近パニック障害で困っているという人が多いようです。

ボクはパニック障害になったのが2007年の終わりくらいでした。そして時は流れ既に2019年01月14日現在で10年ほどパニック障害と付き合っている事になります。

今はほどんと回復をしたと言っても良いところまで来ていますが、時折「あっ!ヤバいな。これは来るかもしれない」と思ったりする事や、突然の発汗とふらつきを感じる事もあって、パニック障害になる以前とはやはり異なり、結局のところは一生の付き合いになるのであろうと思っています。

でも、パニック障害になったばかりの頃や2年目、3年目とは明らかに異なり、それなりに上手く付き合えているとは思います。

パニック障害になったばかりの頃は本当に酷いものですからね。パニック障害の症状の緩和のためにボクが使ったサプリメントの事について書いていきたいと思います。

パニック障害の緩和のために見つけた大麦発酵酵素のサプリ「セロトアルファ」

ニック障害は、セロトニン不足で起こるという事を言われているという事をネットで調べて、また書籍を購入をしたところ知識を付けたので、当時は何でも、パニック障害の改善に役に立つのであれば取り入れていました。

前向きとか後ろ向きというような事ではなくて、とにかくパニック発作が起こるという事が嫌だったので藁にもすがる思いでパニック発作が出ないようにするために、パニック障害の症状の緩和に少しでもなればと思っていました。

そこで見つけたのが、「セロトアルファ」というサプリでした。

「セロトアルファ」の公式サイト→こちら

セロトアルファの公式サイトにはパニック障害改善という事は書いていませんが

セロトアルファの公式サイトにはパニック障害の改善という事は書いていませんが、基本的な「うつ」「不眠」「精神的不安定」「自立神経失調」「メニエール」などの原因は同じで「セロトニン不足」が起因をしているので、ボクはセロトアルファが有効であると思って注文をしました。

セロトアルファを頓服として外出にはいつも持って出かけました

クはジェイゾロフトというSSRIと言われる薬を服用をしていましたが、それでもパニック発作は出るし、不安感なども起こるし眩暈もありました。

何がトリガーとなって発作になってしまうのかは分りませんので、外出先でも「これを飲んだから大丈夫」というようにプラシーボ効果がかかるようなものが欲しかったのでセロトアルファはその意味でも重宝をしました。

セロトアルファがパニック障害の回復に有効であるとプラシーボ効果を自分自身にかけるために重要な事は知識

「プラシーボ効果」というのは、自分が思い込んでいれば、薬ではないものも効果が出るというような作用の事を言います。これはオカルト話ではなくて人間の心理的な側面から、薬理作用のないものを風邪薬と言われて医師から受け取っても風邪薬と同じ効果が出るという事言います。

プラシーボ効果は科学的に証明をされている効果です。

効果が出るとか出ないとか半信半疑で行うのではなく、ボクは「セロトアルファ」というサプリメントがセロトニンを摂取をする事が出来るサプリメントだと知識を得て、またセロトニンの欠乏によってパニック障害の発作が引き起こされるという事を事前に仕組みとして知っていました。

従って、「セロトアルファを飲めばセロトニンが補給をされて、パニック発作が起こらない状況が出来る」という事を事前にロジカルに知識として定着をさせていました。

科学的な事実をして知っているという事は、裏を返せば、それを信じているという事に他なりませんから、これを知ってセロトアルファの注文をしたボクにとって頓服としてセロトアルファは機能をしてくれました。

基本的にボクはセロトアルファは頓服として有用で、それを持って出かける事で「予期不安」などが起きても大丈夫と思えるようになりました。「予期不安」程度でとどまってくれれば正直なところ、パニック障害になったばかりの頃は対して問題がないという事が言えますからね。

食生活も良いたんぱく質を摂取をしてセロトニン欠乏が起きないように気を付けました

ニック障害になって、おぼろげですが栄養素を気にするようになりました。

なるべくセロトニンの生成に役立つ栄養素が多いものを食べるというようにする事を心がけました。なぜなら、セロトニンを身体が作り出すための材料はたんぱく質なのです。

そこで、ボクが食べるようになったのが「たまご」です。下記の書籍にも書いてあります。

って事でボクは毎日「ゆでたまご」を3つ食すようになりました。これは、まだ最近の事なのですが既に3ヶ月以上はこれを続けています。

だいたい、このように食事から良質な動物性たんぱく質を接種をして、症状が回復をしてくるまでに、だいたい3ヶ月であるそうです。

なので、サプリメントもそうですが、たまごなども3ヶ月は続けるようにして毎日をどうにかこうにか生きていく事で、3ヶ月はあっという間に過ぎていくと思うので、やって損はない事であると思います。

栄養の不足がパニック障害を引き起こしている

栄養の不足がパニック障害を引き起こしているという事が如実に分りました。

栄養って事をあまり気にする事なく生きてきたのですが、結局のところ栄養の不足によって、パニック障害が脳の中で引き起こされて、それが身体に出てくるという事です。

なので、接種をする栄養を変えていく事、また、パニック障害の原因になる足りていない栄養素であるセロトニンの材料となるたんぱく質を摂取をして効率よく脳にセロトニンが足りている状態にする事が大切で、パニック障害からの回復にとても重要であるという事を実感をしています。

鉄分不足もパニック障害の原因?

脳内伝達物質である、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどの事はよく言われるのですが、実は鉄分が不足をするとこれからの脳内伝達物質を構成する事が出来ないそうです。必要なときに必要な脳内伝達物質が作られないとなるとパニック障害、うつ、不眠などの症状を引き起こすそうです。

従って鉄もしっかりと栄養素として取る必要があります。

  • 良質なたんぱく質を卵で取り
  • 鉄分でセロトニンなどの神経伝達物質を作りやすい環境を作る

って事でパニック障害は改善をしていくと言われています。「うつ、パニックは「鉄」不足が原因だった」の著者である「ふじかわ心療内科クリニックの」藤川徳美先生がそのように仰っています。

その参考として下記のサイトの記事も読んで頂くと良いです。

パニック障害で苦しんでいるあなたへ

パニック障害で苦しんでいる方が、多分この記事を読んで下さっているとい思うのですが・・・

焦らずにと言っても、なかなかそんな気持ちにもなれないかもしれません。でも、焦っても、やはり良くないわけですし、早く回復をする事が出来るようにしていきましょう。

ボクもパニック障害のなってから10年です。なんだかんだと言って、パニック障害も慣れという事はあって、なにか予期不安が出て、パニック発作になるというプロセスがあると思いますが、さすがにパニック発作までは出ないようにするという事が出来るコツを掴む事が出来てきます。

また、同じパニック障害で悩んでいたというか、ものスゴイ恐怖感を毎日感じていたという体験談を見る事で、「自分だけではないのだ」という事を感じると、なぜか予期不安とか、そのようなものが遠ざかっていくという感覚を得る事が出来ます。

頑張るというより、何かを考えすぎないようにしつつやっていきましょう。

頓服としていつでも持っていけるから安心出来るセロトアルファも購入をしたりして外出もなるべくするようにして、自宅内にこもりっきりなってしまわないようにしましょう。

下記のセロトアルファの通販を見て検討をして下さい。ボクは実際にこれを購入をして良かったと思っています。

パニック障害の頓服としても使用可能な「セロトアルファ」の公式サイト→こちら

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