が躍動しない?ワクワクしない?ってこの記事にアクセスをして頂きまして誠にありがとうございます。

 

自分の事なので大変に書きやすいなと思っています。

ボクはウツではないですが、パニック障害です。ええ。

基本的には何をやるにも、何か動揺するようなことがあると・・・ふらふらと・・・となっているのですが・・・

人生というのは良い意味でも良くない意味でも自分が変わらないといけない転機というものが現れるものです。

このままでは、乗り切ることができない!と思って自分を変えるために、ここ最近過ごしていました。

その中で分かった事を書いていきたいと思います。

 

ちょっと似たような記事として下記も書いていますので、下記も参照して頂けますと幸いです。

身体の反応と心は全く別ものと理解していくことが復活の第一歩

体の反応と心は全く別ものと理解していく事が復活の第一歩だと感じます。

ボクはパニック障害だったので、何か心臓がドキドキするとパニック発作が出るとか、眠気とパニック発作も似ているので、眠い感覚があると出そうになるとか、また、背中が張ってくると気持ち悪くなってきて発作が出そうになる。。。と。

何かすると、それが出る気がして、すごく気を使って生きるようになっていました。

運動をするのも発作が怖いので全くやらないという事をしていましたね。

 

でも、本当はそれではあまり良くないと思っていましたが、症状もほどほどに良くなってきていたので、それで仕事をしていました。

しかし外出をしたり、他の人を会ったりする仕事は不安だったのでネット上でマーケティングを行うことで生活をしているわけです。

 

しかし2020年の5月のはじめに、イスに座っていると胸の苦しくなるとか、背中がすぐに痛くなってきて吐き気とかまでする・・・って感じになり、パニック発作も出るような・・・そんな感じになっていたわけです。

背中が痛くなってきて運動、ストレッチをはじめた記事は下記です。

 

 

そこから、今まで怖がっていた運動をしはじめました。

10年間本当に何もしていなかったので、身体ってここまで弱るものなのか?と思うくらいに運動といっても、外にも出れないのでストレッチからはじめていきました。

ストレッチと言っても非常に身体が弱っているので筋肉痛はスゴイものでしたし、ここまで身体は動かなくなるものなのか?と驚きましたね。

 

でも背中が張ってきて痛くなってくるとパニック発作とか、そんな感じで苦しい感じであったので、それになるよりはストレッチをした方が楽だったので、ストレッチをしてすんなりと運動をすることができるようになりました。

 

気分が良くないと思うときや不安感が出てくると思っていたのですが・・・ふと、その不安感って、この身体的な気持ち良く無さのことを言っているのではないか?と気が付くわけです。

「不安な気持ち」と表現するとどうしても精神のことを言っていると思いがちですが、しかし、不安な気持ちってのは気持ちではなくて身体反応の胸のいやな緊張感の事を、そう言っていることに気が付いたわけです。

つまり、精神とか心の事を言っているのではなくて「身体反応として緊張感が出たら、それを精神的な不安」として脳がイメージの通りに処理をしていたという感じなのです。

確かに自分としては気分は良くありませんが、それが分かると、つまり脳が誤作動をしているという事に気が付けたわけです。

また、「言葉にも脳が勝手に反応していて身体がそのイメージの通りに反応する」という事にも気が付いたのです。

言葉のそれぞれに脳はイメージを持っている、そのイメージ通りに身体反応として指令する

葉のそれぞれに脳はイメージを持っているということですね。

「なるほど。これが言霊と言われているものか」と思ったのです。

 

ボクはマーフィーの法則とか、潜在意識の書籍とか、成功法則のものとか、またスピリチュアル系に分類されるようなものも割と好きで書籍もたくさん購入をして読んでいましたし、アファメーションと言わるものや、想像をするとか、そんな事もたくさんしていましたが・・・思うような効果が上がっていませんでした。

 

しかし、ふと腑に落ちた感じがしました。

 

言霊って事も割と知識としては知っていましたがあまり実感が伴っていませんでした。

しかし、自分でポジティブな事を言った際に筋肉が緊張するとか、緩むとか、それを確認していったところ、良い言葉を使ったときには身体の筋肉が緩むし、またネガティブな言葉を使った際には確かに身体がネガティブな緊張感を持つという事を確認したのです。

 

そして、

「ありがとう」「愛してます」をつぶやくことにしたのです。

ありがとう、愛してますは、小林正観さんのyoutubeの講演を拝聴させて頂いて言うようにしまた。

以前はマーフィーの法則で紹介されている言葉をつぶやいていてある程度は良かったのですが、やはり日本人は「ありがとう」「愛してます」なんだと感じました。

そちらの方がすんなりと脳に入る感じがしています。

肯定的な言葉を意識的に使ってみる

上記は整体師Junさんという方がyoutubeの小林正観さんの言葉のすすめを動画で解説をして下さっているものです。

本当に分かりやすい解説をして下さっており、本当にありがたいと思います。

小林正観さんが、うつ、とか人に対しての敵意とか、嫉妬など、そのようなものを抱いてしまうような状態なのであれば、7つの言葉を毎日つぶやく、自分の口で声帯を震わせて言うと良いとおすすめして下さっています。

  • 嬉しい
  • 楽しい
  • 大好き
  • 幸せ
  • ついてる
  • 愛してる
  • ありがとう

「ありがとう」「愛してる」を言うのも良いですが、ボクは最近、嬉しい、楽しい、幸せなんてあまり思った事がありませんでした。

そのように心というか身体が反応することがなかったと思い、「愛してる」「ありがとう」も継続しつつ、嬉しい、楽しい、大好き、幸せ、ついてるという場面にそれぞれ合ったポジティブな言葉もつぶやいてみることにしました。

今は、ただ見るだけではなんとも思わないような自分の気に入っている物とか、書籍とか、なんでも良いので、この言葉を言いながらそれを見つめていると、大変に嬉しく、幸せで愛しい気分になってきます。

そう思っているとか、そんな事ではなくて、単純に身体がそのように反応をするのです。

これは!!って思いまして、これでメンタルをもっと良い方向に持っていけると確信をしたのです。

実際に自分でやってみると分かる!うつもこれで和らぐ

際にご自身でやってみてください。

結局のところ、心って外部の刺激がその感覚を味あわせてくれるわけでなく、自分自身の脳が幸福とか幸せとかそんな言葉に反応をして身体反応に反映されてくれるものなのです。

外部の刺激でも、もちろん同様の刺激を得ることが出来るのですが、自分がそれを感じる力は自分で意識をして、良い言葉を使っていないと段々と鈍くなっていくのです。

でも、確かに脳は言葉のイメージ、感覚を記憶していて、それを言うと確かに少しばかり反応を見せるのです。

良くなってしまった幸せ、嬉しい、楽しいの言葉を使った際に現れる身体反応の脳の経路は今までその言葉を使わなかったから、だんだんと細っているだけで、実はいまも動くようになっているのです。

だから、勇気を出して毎日やってみましょう。時間があれば、良い言葉をつぶやいて暮らしてみましょう。

  • 嬉しい
  • 楽しい
  • 大好き
  • 幸せ
  • ついてる
  • 愛してる
  • ありがとう

身体の反応が変われば心地良くいきていく事ができるかと思います。

そして、行動をすることが出来る精神がついてくるのではないかと思いますよ。

実際にボクも、これで精神的にかなり楽になっているのも事実でパニック障害の改善がみられているので、あなたも是非、希望を持って、これをやって頂けたら嬉しいです。

 

最後まで、ご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

 

一応このブログはオンラインカジノを紹介しているブログなので、当サイトのおすすめオンラインカジノも見て頂けたら大変にありがたいです。オンラインカジノは「楽しい」「大好き」の言葉の部類に入りますかね☆彡

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